Ik ben met mijn site bezig: de pagina’s zijn nu wat lang en de foto’s kloppen nog niet, maar daar wordt aan gewerkt… 😉
Stressortherapie
Je hebt lichamelijke klachten die maar niet weggaan
Je hebt waarschijnlijk al van alles geprobeerd, maar je begrijpt niet goed waarom je lichaam klachten blijft aanmaken. Misschien heb je pijn, ben je vaak moe, duizelig, heb je last van je maag of darmen, ben je snel overprikkeld of ervaar je andere lichamelijke klachten. Misschien was er ooit een duidelijke lichamelijke aanleiding, maar verklaart die niet meer waarom je klachten blijven bestaan. Of misschien is er nooit een duidelijke medische oorzaak gevonden.
Je klachten zijn echt. Je pijn is echt!
Er is waarschijnlijk wat anders aan de hand dan er lichamelijk zichtbaar of meetbaar is.
Stressortherapie kan iets voor je zijn als…
- onderzoeken geen voldoende verklaring geven voor je klachten, of de oorspronkelijke oorzaak je klachten niet meer volledig verklaart;
- je al langere tijd lichamelijke klachten hebt;
- je niet goed begrijpt waarom je klachten blijven bestaan;
- je al verschillende dingen hebt geprobeerd, zonder blijvend resultaat;
- je merkt dat angst, spanning, emoties of voortdurend alert zijn op je lichaam een rol kunnen spelen;
- je steeds meer bent gaan vermijden of aanpassen vanwege je klachten;
- je verlangt naar meer vertrouwen in je lichaam en meer vrijheid in je leven.
Je hoeft niet vooraf te weten wat er precies aan de hand is. Wel is het belangrijk dat je bereid bent om met een open en nieuwsgierige blik naar jezelf te kijken. Ook naar dingen die misschien spannend, ongemakkelijk of confronterend zijn.
Stressortherapie vervangt geen medisch onderzoek of medische behandeling. Nieuwe, veranderende of ernstige lichamelijke klachten horen altijd medisch beoordeeld te worden!
Je lichaam is niet je vijand
Wanneer je langere tijd klachten hebt, kan het vertrouwen in je lichaam steeds kleiner worden. Je gaat misschien meer rust nemen, activiteiten vermijden of voortdurend opletten wat je lichaam doet. Je vraagt je af: Wordt de pijn erger? Kan ik dit wel? Wat betekent deze sensatie? Zal het weer misgaan?
Dat is begrijpelijk. Je probeert jezelf te beschermen. Maar juist die voortdurende alertheid en angst kunnen ervoor zorgen dat je systeem steeds gevoeliger blijft reageren.
Binnen Stressortherapie kijken we daarom niet alleen naar de klacht zelf, maar ook naar wat je lichaam, brein en zenuwstelsel mogelijk proberen te beschermen.
Wat is Stressortherapie?
Binnen Stressortherapie gaan we ervan uit dat een onbewust onderdrukte emotie een belangrijke rol speelt bij het ontstaan of in stand houden van lichamelijke klachten. Vaak zijn er meerdere emoties en ervaringen die meespelen. Toch is er meestal één emotie die als belangrijkste aanzetter naar voren komt.
De emotie is niet altijd gemakkelijk door jou te herkennen. Misschien heb je, om de emotie uit de weg te gaan, geleerd om sterk te zijn, door te gaan, voor anderen te zorgen, je aan te passen of bepaalde gevoelens niet te laten zien. De emotie verdwijnt daardoor niet. Ze kan onbewust actief blijven in je systeem.
We gaan samen onderzoeken welke emotie er mogelijk onder je klachten ligt. Niet alleen door erover te praten, maar ook door te kijken naar je lichaam, je gevoelens, je gedachten, je gedrag en de situaties waarin klachten ontstaan of veranderen.
Van onbewust naar bewust
Het is één ding om te begrijpen welke emotie er mogelijk speelt. Het is iets anders om die emotie werkelijk te erkennen en te voelen.
We onderzoeken daarom:
Wat voel ik?
Mag dit er zijn?
Kan ik hierbij blijven?
Wanneer je een emotie kunt voelen zonder jezelf ervoor te hoeven beschermen of de emotie (onbewust) hoeft weg te drukken, krijgt je systeem nieuwe informatie:
Ik kan dit voelen en ik ben veilig.
Van daaruit ontstaat er ruimte om ander gedrag te kiezen. Niet automatisch meer vermijden, onderdrukken, aanpassen of over je eigen grenzen gaan om een gevoel niet te hoeven voelen, maar steeds meer kunnen kiezen vanuit wat jij werkelijk wilt.
Je klachten hoeven niet je leven te bepalen
Wanneer je systeem minder alert hoeft te zijn, kan er ruimte ontstaan voor herstel.
Je hoeft niet meer voortdurend bezig te zijn met je lichaam of met de vraag of een bepaalde sensatie gevaarlijk is. Je kunt opnieuw vertrouwen ontwikkelen in je lichaam en weer meer gaan deelnemen aan het leven.
Bij veel mensen leidt dit tot een duidelijke vermindering van de klachten en regelmatig verdwijnen klachten zelfs helemaal, zoals bij mij.
Ik kan jou niet beloven dat je klachtenvrij wordt. Wel verwacht ik dat je veel dichter bij jezelf zult komen en waarschijnlijk ook een (flinke) vermindering van je klachten zult ervaren.
Hoe ik met je werk
Als Stressortherapeut werk ik vanuit het gedachtegoed van het Mind-Body Syndroom en Stressortherapie.
We leggen samen de puzzel.
We kijken naar je verhaal, je lichaam, je emoties, je gedachten en je gedrag. Soms vallen puzzelstukjes snel op hun plek. Soms komen we dingen tegen die je niet had verwacht.
Het gaat mij er niet alleen om dat je begrijpt wat er gebeurt. Het gaat erom dat je het ook werkelijk kunt ervaren en voelen.
————————————————————————————————————————————————-
Mijn eigen ervaring
Ik heb zelf jarenlang lichamelijke klachten gehad. Na een hersenschudding kreeg ik ernstige postcommotionele klachten die meer dan vier jaar aanhielden. Mijn eigen zoektocht bracht me uiteindelijk bij het gedachtegoed van het Mind-Body Syndroom en Stressortherapie.
Die ontdekking heeft mijn leven veranderd en is een belangrijke reden waarom ik dit werk doe.
Wil je meer lezen over mijn persoonlijke zoektocht en wat Stressortherapie voor mij heeft betekend?
Lees dan meer over mijn ervaring met Stressortherapie hier onder.
Het Chronisch-heel Traject
-Het Chronisch-heel Traject is een persoonlijk traject waarin we gedurende een aantal maanden samen de puzzel leggen.
-Een traject bestaat meestal uit zo’n 8 sessies van ongeveer 1,5 tot 2 uur.
-Tussen de sessies door krijg je oefeningen, meditaties, informatie of opdrachten die onderdeel zijn van het proces, afhankelijk van wat bij jou past.
-We kijken regelmatig samen waar je staat en wat er nodig is.
Wil je meer weten over de achtergrond?
Wellicht herken je jezelf in wat hierboven staat en wil je vooral weten of Stressortherapie bij jou past.
Maar misschien wil je eerst beter begrijpen hoe ik kijk naar chronische lichamelijke klachten, pijn, sensitisatie, emoties en het brein. Daarover heb ik een aparte pagina geschreven.
→ Lees de achtergrondinformatie over Stressortherapie
Daar leg ik uitgebreider uit hoe het gedachtegoed van het Mind-Body Syndroom en Stressortherapie werkt en hoe ik de verschillende puzzelstukjes met elkaar verbind.
Misschien is dit het moment om de puzzel anders te bekijken
Je hoeft niet vooraf te weten wat de oplossing is. Misschien is het genoeg om nieuwsgierig te worden naar wat er onder je klachten speelt.
Wil je onderzoeken of Stressortherapie iets voor jou kan betekenen?
Je bent welkom voor een vrijblijvende kennismaking.
————————————————————————————————————————————————————————————————————————————–
Mijn ervaring met Stressortherapie
Van lichamelijke klachten naar een andere kijk op herstel
Ik heb zelf mijn hele leven veel lichamelijke klachten gehad. Van prikkelbare darmklachten, hevige spierpijnen en uitval, kaakklemmen en blessures aan mijn arm, schouder en nek tot vermoeidheid, slapeloosheid, fibromyalgie en neuropathie.
Als docent Alexandertechniek leerde ik eerst zelf en later anderen via een lichaamsgerichte benadering anders met hun lichaam om te gaan. Voor een deel van mijn cliënten werkte dat goed. Maar mijn eigen zoektocht ging verder.
In mijn leven heb ik zowel grote vreugde als pittige periodes gekend. In een periode waarin ik al ruim vier jaar ernstige postcommotionele klachten (PCS) had na een hersenschudding, kreeg ik ook acute leukemie. Mijn lichaam was zeer ernstig ziek door de kanker en de chemotherapie. Ik had nauwelijks energie en ging emotioneel en mentaal door een zware tijd.
Juist in die periode, waarin ik noodgedwongen meer naar binnen keerde, ervoer ik een diep contact met mezelf. Ik voelde innerlijke vrede, liefde en heelheid, ondanks alles wat er lichamelijk en emotioneel speelde. Dat gaf me het vertrouwen dat ik meer was dan mijn ziekte en dat herstel misschien toch mogelijk was.
Ik ging op zoek, zowel in het reguliere als in het alternatieve circuit. Ik verdiepte me onder andere in het werk van dr. Joe Dispenza, Yoga Nidra en helend stemwerk, en paste Stembevrijding toe. Uiteindelijk kwam ik uit bij het gedachtegoed van het Mind-Body Syndroom (MBS/TMS).
Ik ben niet kapot, ik ben heel
Toen ik het eerste boek over deze visie las, voelde ik in mijn hele wezen: dit gaat over mij.
Voor het eerst las ik een uitleg die aansloot bij wat ik zelf ervoer. Mijn klachten waren echt, maar misschien werden ze niet alleen verklaard door wat er lichamelijk aan de hand was geweest. Mijn brein en zenuwstelsel konden ook een rol spelen bij het ontstaan en in stand houden ervan.
Ik had wel vragen. Ik ben altijd een gevoelsmens geweest. Ik voelde veel en uitte mijn emoties ook. Hoe kon er dan sprake zijn van een onderdrukte emotie?
Gaandeweg begreep ik dat het niet zozeer gaat om alle emoties die je onderdrukt, maar vaak specifiek om één relevante emotie waarvan je je niet of maar gedeeltelijk bewust bent. Het kan iets zijn wat je zelf nog niet herkent, of waarvan je niet doorhebt hoeveel invloed het op je heeft. Je kunt veel voelen en toch bepaalde gevoelens of verlangens uit de weg gaan, zonder dat je dat bewust doet.
Dat inzicht bracht voor mij veel in beweging.
Van begrijpen naar ervaren
Binnen Stressortherapie leerde ik onderzoeken welke relevante, onbewust onderdrukte emotie bij mijn klachten een rol kon spelen. Niet alleen door erover na te denken, maar door te herkennen wat er in mij leefde, de emotie toe te laten en werkelijk te doorvoelen.
Ook keek ik naar het gedrag dat ermee samenhing. Wat deed ik om bepaalde gevoelens niet te hoeven ervaren? Waar paste ik me aan, hield ik iets in of ging ik over mijn eigen grenzen?
Het herkennen en doorvoelen van de emotie en het onderzoeken en veranderen van mijn gedrag hebben bijgedragen aan mijn herstel.
Ik kan nu weer volop aan het leven deelnemen, zo goed als pijnvrij. Mijn PCS-klachten zijn verdwenen.
Soms komt er nog een klacht voorbij. Dan kan ik naar binnen keren en onderzoeken wat er bij me speelt. Vaak hangt die klacht dan weer samen met diezelfde specifieke emotie.
De periode die zo pittig is geweest, heeft me in allerlei opzichten ook veel gebracht: een diepe verbinding met mezelf en mijn dierbaren!
Mijn ervaring is een belangrijke reden waarom ik anderen hierin wil begeleiden.
Waarom ik dit werk doe
Als Stressortherapeut breng ik mijn eigen ervaring, mijn kennis en mijn belangstelling voor het lichaam, emoties en gedrag samen.
Ik weet hoe het is als je al lange tijd met klachten rondloopt en je leven daardoor als het ware ‘on hold’ staat. Ik weet hoe het is om veel te proberen en niet goed te begrijpen waarom klachten blijven bestaan. Ik weet ook hoe bijzonder het is wanneer er iets verandert in hoe je jezelf en je lichaam ervaart, en hoe je er ‘beter’ en meer jezelf uit kunt komen.
Ik wil je graag helpen onderzoeken welke puzzelstukjes bij jou een rol spelen. Niet door je te vertellen wat er aan de hand is, maar door samen te kijken, te voelen en te ontdekken.
Je bent niet kapot. Je hoeft jezelf niet eerst te repareren. Je kunt leren begrijpen wat er in jou gebeurt en van daaruit nieuwe keuzes maken.
Ik kan je niet beloven dat jouw klachten op dezelfde manier zullen verdwijnen als die van mij. Ieder mens en ieder proces is anders. Wat ik je wel kan bieden, is mijn ervaring, mijn kennis en mijn begeleiding bij het onderzoeken van jouw eigen puzzel.
Wil je kennismaken en onderzoeken of Stressortherapie bij jou past? Je bent van harte welkom voor een vrijblijvende afspraak.
Ben je nieuwsgierig of ik wat voor je kan betekenen, boek dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek.