Be-stem-ming thuis
Thuiskomen in jezelf a.d.h.v. stemwerk.
Het gaat er hierbij niet om of je mooi kunt zingen, veel of weinig ervaring hebt. Het gaat wel over connectie maken met je lichaam, je hart en ziel en dat via je stem tot kinken te brengen.
Een mooie laagdrempelige manier om stembevrijding, mij en mijn werkwijze te leren kennen.
di 20 okt: Deze avond staat in het teken van bekkenstem: De kracht van je bekken
Er is een plek in ons lichaam waar zoveel samenkomt: ons bekken.
Het is de basis waarop we staan, het gebied dat ons draagt en tegelijk verbonden is met onze diepste levensenergie. Wanneer we werkelijk contact maken met ons bekken, kunnen we voelen: hier ben ik. Hier woon ik in mijn lichaam. In het bekken zit iets oerouds. Kracht. Aarding. Sensualiteit. Beweging. Het vermogen om te ontvangen én om duidelijk nee te zeggen. Om ruimte in te nemen. Om te voelen wat van jou is en wat niet.
Onze grenzen zijn niet alleen iets wat we met woorden aangeven. We kunnen ze ook lichamelijk voelen. Soms als een stevige grond onder onze voeten, soms als spanning, een samentrekken of juist een heel duidelijk innerlijk weten: tot hier en niet verder.
Wanneer het bekken vrij kan bewegen, kan ook onze levensenergie stromen. Een zachte beweging van het bekken kan ineens iets openen wat lang vastgezeten heeft. Een zucht. Een klank. Een trilling. Misschien zelfs een geluid waarvan je niet wist dat het in je zat.Dat vind ik zo bijzonder aan stembevrijding: je hoeft niet eerst te weten wat je wilt zeggen. Je lichaam weet vaak al eerder.
Je bekken kan je helpen zakken uit je hoofd en thuiskomen in jezelf. Van denken naar voelen. Van aanpassen naar ervaren. Van jezelf klein houden naar werkelijk aanwezig zijn. En misschien is dat wel een van de mooiste vormen van bevrijding: niet groter worden dan je bent,
maar volledig bewonen wie je bent!
Met beide voeten op de grond.
Met je bekken als basis.
Met je stem als uitdrukking van jouw levensenergie.
Voel maar. Adem maar. Beweeg maar. En laat klinken wat gehoord wil worden.
Wanneer: Di 20 okt: Bekkenstem
Waar: Cordium, De Ruyterstraat 65, Nijmegen
Tijd: 19.45-21.45u
Kosten: €30
Opgave via mijn site of stuur een mail: diete.sybesma@hotmail.com
ma 28 dec: Deze avond staat in het teken van: Op adem komen
Na de drukte van de kerst. Na alle afspraken, indrukken, verwachtingen en misschien ook alle gezelligheid: een moment om niets meer te hoeven. Om op adem te komen, letterlijk én figuurlijk.
We richten onze aandacht naar binnen. Naar de adem. Naar het lichaam. Naar dat wat er op dit moment in jou leeft.
Misschien merk je dat je adem hoog zit. Of juist diep. Misschien is er onrust, vermoeidheid of juist ruimte. Alles mag er zijn. Je hoeft niets te veranderen, niets te verbeteren.
In deze workshop hoef je niet te presteren. Je hoeft nergens naartoe. Je hoeft het niet goed te doen. Je mag er gewoon zijn.
Met je adem als ingang zakken we langzaam uit ons hoofd en weer terug in ons lichaam. We vertragen. Luisteren. Voelen. En geven ruimte aan wat zich van binnen wil laten horen.
Met klank kunnen we uitademen wat we niet meer nodig hebben. Een zucht, een toon, een trilling, misschien een geluid dat vanzelf ontstaat. Niet om iets moois te maken, maar om te ervaren wat er gebeurt wanneer je jezelf toestaat om te klinken.
Je hoeft niet te weten wat je stem wil zeggen. Je hoeft geen zanger te zijn. Je hoeft alleen maar te luisteren en te volgen.
Misschien ontdek je hoe bevrijdend het kan zijn om even helemaal niets te hoeven geven aan de buitenwereld.
Dit moment is puur voor jou:
Om even alle aandacht voor jezelf te maken.
Om weer te voelen waar jij bent.
Om ruimte te maken na alles wat geweest is.
Om vanuit eenvoud te klinken.
Om te luisteren.
Om thuis te komen in jezelf.
Een zachte tussenruimte, midden in de winter. Even geen moeten. Geen verwachtingen. Geen prestatie.
Alleen jij: Je adem. Je lichaam. Je stem.
En kom thuis bij jezelf.
Wanneer: Ma 28 okt: Bekkenstem
Waar: Cordium, De Ruyterstraat 65, Nijmegen
Tijd: 19.45-21.45u
Kosten: €30
Opgave via mijn site of stuur een mail: diete.sybesma@hotmail.com