Ik ben met mijn site bezig: de pagina’s zijn nu wat lang en de foto’s kloppen nog niet, maar daar wordt aan gewerkt… 😉

Stembevrijding gaat over het in alle vrijheid stem geven aan wat in ons leeft.

Misschien verlang je ernaar jezelf meer te laten horen. Je wilt vrijer spreken of zingen, jezelf minder inhouden. Misschien ervaar je dat een bepaalde emotie steeds weer op komt. Of je merkt juist dat er gevoelens zijn waar je moeilijk bij komt: verdriet, angst, boosheid, verlangen of vreugde. Soms weet je niet eens precies wat er in je leeft.

Stembevrijding helpt je om daar contact mee te maken en het naar buiten te brengen.

Van buiten naar binnen, of van binnen naar buiten

We zingen vaak van buiten naar binnen. We horen een mooie zanger of zangeres en proberen die te evenaren. We willen het goed doen en niet afgaan. Daardoor ontstaat druk, spanning en zelfkritiek. En soms houden we uiteindelijk helemaal op met zingen.

Het kan ook anders: van binnen naar buiten zingen.

Door contact te maken met je lichaam en je gevoel geef je stem aan wat er op dat moment in jou leeft. Je laat jezelf horen, zonder dat je een resultaat voor ogen hebt. Je zingt omdat je het verlangen hebt te zingen, niet om iets te bereiken.

Daarbij hoeft de spanning niet eerst weg.
Juist spanning kan een ingang zijn naar wat er in jou leeft. Misschien is er angst, verdriet, boosheid of weerstand. Misschien juist verlangen, blijdschap of dankbaarheid. Alles wat zich aandient mag er zijn en kan bron worden van jouw eigen geluid.

Door te klinken en erbij te blijven, kun je ervaren wat er werkelijk in je leeft. Je bent in de emotie én je bent degene die haar laat klinken. Er ontstaat een kleine ruimte tussen ‘ik bén deze angst’ en ‘ik ervaar angst en ik kan ermee klinken.’

Alles wat gezien en gehoord wordt kan zich bevrijden! (Jan de Dreu)

Jouw eigen lied

Als kind zijn we van nature verbonden met onszelf. We voelen wat we willen, wat ons raakt en waar we blij van worden. Tegelijk zijn we afhankelijk van anderen. Om erbij te horen en ons veilig te voelen, leren we ons aanpassen.

Onderweg kunnen we daardoor steeds verder verwijderd raken van onszelf. Toch blijft er vaak ergens een vaag weten. Een verlangen naar iets dat meer van onszelf is.

Jouw eigen lied is verbonden met jouw ware Zelf, jouw Hart en Ziel. Het is alles wat in jou leeft en wat door jou heen geleefd en uitgedrukt wil worden. Dat hoeft niet letterlijk een lied te zijn. Het kan ook gaan over hoe je leeft, welke keuzes je maakt, wat je verlangt en hoe je jezelf laat zien.

Stembevrijding kan een manier zijn om daar opnieuw contact mee te maken. Niet om terug te gaan naar wie je als kind was, maar om als volwassene opnieuw te kiezen voor de verbinding met jezelf.

Je kunt leren verbonden te zijn met jezelf én met de ander.
Want als je geen contact hebt met jezelf, is er ook geen echte relatie.

Je stem als ingang

Je stem liegt niet. In je stem kan hoorbaar worden wat er in je leeft, ook wanneer je daar nog geen woorden voor hebt.

De trilling van je stem is voelbaar in je lichaam. Door te klinken kan iets wat zich in je lichaam heeft vastgezet in beweging komen. Soms raakt de klank aan een gevoel waar je met woorden niet bij kunt. Door daar met je stem bij te blijven, kan er ruimte ontstaan.
Klank en muziek hebben een helende werking. De trilling van je stem kan diep doorwerken in je lichaam en je helpen om te voelen, te openen en weer meer aanwezig te zijn.

Je hoeft niets te kunnen of mooi te zingen. Het gaat niet om presteren, maar om ervaren, onderzoeken en jezelf laten horen.

En er mag ook plezier zijn. Je kunt spelen met je stem, nieuwe klanken ontdekken en de intimiteit, kracht en schoonheid van jouw eigen stem ervaren.

Wat kan stembevrijding je brengen?

Door jezelf steeds meer toe te staan om te voelen en je te laten horen, zal er meer ruimte ontstaan. Je kunt ervaren dat je spanning niet eerst hoeft weg te krijgen om jezelf te kunnen uiten.

Je kunt ontdekken dat je gevoelens kunt verdragen zonder erdoor overspoeld te worden. Dat je jezelf kunt laten horen, ook wanneer dat spannend is. En misschien ontdek je steeds meer hoe het is om niet alleen te zingen wat mooi of gewenst is, maar om te klinken wat werkelijk van jou is.

Dat is voor de meeste mensen bevrijdend.

Individueel of in een groep

Individueel werken betekent dat alle aandacht bij jouw proces ligt. We kunnen precies onderzoeken wat zich aandient en aansluiten bij wat jij nodig hebt. Dat kan fijn zijn wanneer je iets persoonlijks wilt onderzoeken of wanneer een groep nog te spannend voelt.

In een groep hoor je anderen zichzelf laten horen en ontdek je dat wat in jou leeft niet alleen in jou leeft. Je kunt je gedragen voelen door de groep en ervaren hoe het is om jezelf hoorbaar te maken in contact met anderen.

In beide vormen bied ik een stevige én gevoelige bedding. Ik stem af op wat er in het moment gebeurt, geef ruimte waar dat kan en neem meer de regie wanneer dat nodig is. Niet volgens een vast stappenplan, maar kijkend naar wat jou verder helpt.

Stembevrijding nodigt je uit om steeds meer samen te vallen met jezelf.
Om te voelen wat er in jou leeft.
Om het te laten klinken.
En om van daaruit vrijer te leven.

Mijn eigen ervaring met Stembevrijding

Muziek is al mijn hele leven een grote passie. Als pianiste en zangeres heb ik ervaren hoe diep muziek je kan raken en hoeveel muziek in beweging kan brengen. Maar ik heb ook ervaren hoe gemakkelijk je het contact kunt verliezen met wat je zelf te zeggen of te zingen hebt, wanneer je vooral bezig bent met hoe het hoort en of het wel goed genoeg is.

Tijdens een zeer verdrietige en emotionele periode in mijn conservatoriumtijd kreeg ik last van een hardnekkige kriebelhoest en keelproblemen. Dit bleef zo’n vijftien jaar steeds terugkomen. Toen ik later een Stembevrijdingssessie deed, kwam er een enorme lading verdriet uit die periode vrij. Daarna heb ik die klachten nooit meer gehad.

Dat heeft diepe indruk op me gemaakt. Ik leerde aan den lijve hoe waardevol het kan zijn om gevoelens niet alleen te begrijpen, maar ze werkelijk toe te laten en er ruimte aan te geven. Om ze te voelen, te laten stromen en via je stem tot uiting te brengen.

Ook in de periode waarin ik te maken kreeg met het postcommotioneel syndroom (PCS) en leukemie, hebben stem- en ademwerk mij enorm geholpen. Ik kon mijn angst en verdriet uiten, mijn zenuwstelsel tot rust brengen met stem- en ademoefeningen en ervaren dat ik veel meer ben dan mijn ziekte en wat er op dat moment in mijn lichaam gebeurde.

Deze ervaringen hebben mede bepaald hoe ik nu naar Stembevrijding kijk en waarom ik dit werk zo graag doe.

Muziek, stem en bewustwording

In mijn werk komen mijn liefde voor muziek en mijn interesse in bewustwording samen.

Muziek brengt ons in het nu. Wanneer je je overgeeft aan de muziek, kan er een stroom op gang komen die je boven jezelf laat uitstijgen. Je kunt in contact komen met jezelf, met de ander en met iets wat groter voelt dan jijzelf.

Met je stem breng je jezelf tot expressie. Je laat horen wat er in je leeft, voorbij de woorden. De trilling die ontstaat wanneer je zingt, kun je door je hele lichaam voelen. Ik ervaar die trilling als iets wat beweging kan brengen in wat vastzit, je kan helpen om spanning los te laten en je lichaam en zenuwstelsel tot rust te brengen.

Zingen kan daarmee niet alleen een manier zijn om jezelf te uiten, maar ook om je gezondheid en welzijn te ondersteunen. En soms brengt het je op plekken waar je met je hoofd niet zomaar komt: naar diepe emoties, een gevoel van verbondenheid of een spirituele ervaring.

Voor mij gaat Stembevrijding dan ook niet over mooi zingen of een bepaald resultaat bereiken. Het gaat erom dat je jezelf steeds meer kunt laten klinken, met alles wat er in je leeft.

Je hoeft niets van jezelf buiten te sluiten. Je mag klinken zoals het op dat moment in jou leeft.

Daar, in die ruimte, kun je jezelf en de ander opnieuw ontmoeten.